הרגלים אטומיים
איך שינויים זעירים ובלתי מורגשים בהרגלים היומיומיים מצטברים לשינוי עמוק בזהות ובחיים.
כל 1,000 הסיכומים שיש במילמולית, בעברית. חיפוש לפי שם ספר או סופר.
197 ספרים
איך שינויים זעירים ובלתי מורגשים בהרגלים היומיומיים מצטברים לשינוי עמוק בזהות ובחיים.
איך הכוח פועל באמת בין בני אדם, ולמה הבנת החוקים חשובה בעיקר כדי לא ליפול קורבן להם.
איך להשפיע על אנשים לא באמצעות ויכוח והוכחות, אלא דרך הרגש, ההערכה והיכולת לראות את העולם מנקודת מבטם.
איך שתי מערכות חשיבה שמתרוצצות בראש שלכם קובעות את ההחלטות שלכם, ולמה האינטואיציה טועה בדיוק כשהיא הכי בטוחה בעצמה.
איך משל אחד על רועה צאן ספרדי הפך למדריך העולמי לרדיפה אחרי החלום שנקבר בילדות.
למה אנשים חכמים נכשלים בדיוק היכן שחשוב, ואיך אפשר לאמן את המוח הרגשי לבחור אחרת.
איך רצון בוער, תוכנית מדויקת וקבוצת שותפים הפכו למתכון ההצלחה המשפיע ביותר של המאה העשרים — ומה בו עובד באמת.
איך להבין מה מרגיש ומתכוון האדם שמולך בלי ליפול למיתוסים של שפת גוף וזיהוי שקרים.
איך פיתוי הוא מיומנות נלמדת של כוח, ואיך הבנת מנגנוניו מגנה עלינו מפני מי שמפעיל אותם.
איך ארבעה צבעים של אישיות מסבירים למה אנשים לגמרי סבירים נשמעים לנו לפעמים כמו אידיוטים גמורים.
איך לבנות אפקטיביות אמיתית מבפנים החוצה, דרך אופי ועקרונות ולא דרך טריקים וטכניקות.
איך הפרדה פשוטה בין מי שאתה לבין הקול הבלתי פוסק בראשך יכולה לשחרר אותך מרוב הסבל שאתה גורם לעצמך.
איך אדם ששרד את מחנות ההשמדה הפך את השאלה "מה נשאר לנו כשלוקחים הכול" לשיטת טיפול שלמה.
איך רצח מתוכנן היטב הופך למלכודת נפשית, ומה קורה כשאדם משכנע את עצמו שהוא מעל לחוק המוסרי.
איך חבורת ילדים בריטים מנומסים מתפוררת לאלימות שבטית, ומה זה מלמד על הדק שמפריד תרבות מברבריות.
איך אמונות שאתה שותל שוב ושוב בתודעה שמתחת לפני השטח מעצבות, לפי מרפי, את הבריאות, הפרנסה והיחסים שלך — ומה מזה באמת עובד.
איך נראה דיכאון מבפנים, ולמה הפער בין הצלחה חיצונית להתפוררות פנימית הוא לב הרומן היחיד של פלאת'.
איך הפסיכולוגיה של אלפרד אדלר טוענת שאיננו קורבנות של העבר אלא בעלי חופש מיידי להשתנות — ומדוע החירות הזאת דורשת נכונות לאכזב אחרים.
איך לזהות את המהלכים הנסתרים שמתחת לשיחות היומיום, ולמה עדיף לפעמים ריב על פני שתיקה.
איך שני הרגלים פשוטים, דפים בבוקר ופגישה שבועית עם עצמך, מנסים לשחרר יצירתיות שנחסמה על ידי פחד וביקורת פנימית.
למה לא המחשבות עצמן גורמות לנו לסבול, אלא ההיאחזות בהן — ואיך שקט פנימי הוא מצב הבית שאפשר לחזור אליו.
איך ללמוד להבחין בין המחשבות שאנחנו חושבים לבין מי שבאמת חושב אותן, ולבחור מחדש את החיים שלנו.
למה שני אנשים שאוהבים זה את זה נפגעים דווקא כשכל אחד מנסה לתת את הטוב ביותר שבו – ואיך לתרגם אהבה לשפה שהצד השני באמת שומע.
איך להפסיק לחכות לרעיון מקורי ולהתחיל לגנוב, לחקות ולעשות בדרך אל הקול האישי שלכם.
איך ארבעה משפטים פשוטים מבקשים לשחרר אתכם מן ההסכמות הסמויות שקיבלתם בילדות ולהחזיר לכם את החירות הרגשית.
איך אפשר להפוך תריסר עצות פשוטות, מלובסטרים ועד ליטוף חתול, למסה אחת על סדר, כאוס ואחריות אישית מול הסבל.
איך טראומה חורתת את עצמה בגוף ובמוח, ומדוע ריפוי אמיתי מחייב הרבה יותר מלדבר על מה שקרה.
איך ספר בן יותר ממאה שנה טוען שעושר הוא מדע מדויק, ומה בו עדיין שימושי ומה יש לקרוא בביקורתיות.
איך כומר אמריקאי משנות החמישים הפך את האמונה לטכניקה מעשית לביטחון ולהצלחה, ומה בשיטה שלו עובד ומה מסוכן.
איך אמונה שקטה אחת על טבע היכולת האנושית מעצבת את הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם כישלון, אתגר והצלחה.
איך שישה קיצורי דרך במוח שלנו הופכים אותנו למניפולציה קלה, ומה עושים כדי להגן על עצמנו.
איך משל אחד ציורי על גן, מגדלור ומתאבק סומו מקפל בתוכו שיטת חיים שלמה לשליטה במחשבה, לניהול זמן ולתחושת משמעות.
איך לזהות מניפולטורים לפני שהם משכתבים את המציאות שלכם, ולמה הזהירות מתחילה דווקא בהיכרות עם עצמכם.
איך מדיטציה שיטתית, רגש עז ותשומת לב לגלי המוח אמורים "לחרוט" בגוף מציאות חדשה – ומה מזה מבוסס ומה שנוי במחלוקת.
למה שני אנשים שאוהבים זה את זה מרגישים לא־אהובים, ואיך לומדים לדבר את השפה הרגשית הנכונה.
איך החלטות קטנות וחסרות זוהר, שחוזרות על עצמן לאורך זמן, קובעות בסוף את כל ההבדל בין הצלחה לכישלון.
איך לחיות חיים יצירתיים מתוך סקרנות ואומץ, במקום מתוך פחד, שאפתנות ייסורים ורדיפה אחרי הצלחה.
איך אדם אחד מנסה לשכנע קורא מערבי שהחוויה המיסטית היא תחום שאפשר לחקור בשיטתיות, ומה אפשר לקחת מזה גם בלי להאמין בנסים.
איך פחדים, חרדות ודפוסים שסוחבים אותנו שנים עשויים לנבוע לא ממה שקרה לנו, אלא ממה שקרה לדורות שלפנינו – ואיך אפשר להשתחרר מזה.
איך חוברת דקה בת מאה שנה הפכה לתנ"ך של הכתיבה הצלולה, ומה עדיין תקף בה בכל שפה.
איך רעיון אחד עיקש — שהאדם הוא מה שהוא חושב — הפך לאבן היסוד של תרבות ההעצמה העצמית, ומה ראוי לקחת ממנו ומה כדאי לסייג.
איך להבחין בין אהבה נדיבה לבין תלות אובססיבית שמתחפשת לאהבה, ומאיפה הדפוס הזה מגיע.
איך שתי שניות של אינטואיציה מנצחות לפעמים חודשים של ניתוח, ומתי בדיוק הן בוגדות בנו.
איך האמונות העמוקות שמתחת לסף ההכרה מעצבות את הבריאות, הכסף והיחסים שלנו — ומה בזה עובד באמת.
איך נובלת מתח קצרה על רודף ונרדף הופכת למשל חד על הדואליות שבתוך כל אדם מהוגן.
איך רעיון אחד על "חוק המשיכה" הבטיח למיליונים שליטה על גורלם, ומה באמת עומד מאחוריו.
איך אנשים רגילים והגונים הופכים למבצעי רוע, ומה זה אומר על כולנו.
איך חוכמת המלחמה ההיסטורית הופכת לכלי עבודה פסיכולוגי לשליטה עצמית, למיקוד ולהגנה מפני מניפולציה בחיי היומיום.
למה אישה שרצחה את בעלה בוחרת בשתיקה מוחלטת, ומה קורה כשהמטפל שמנסה לפצח אותה הוא בדיוק מי שלא כדאי לסמוך עליו.
איך לרכוש מיומנות מורכבת לבד, מהר ולעומק, באמצעות תשעה עקרונות שנשענים על מחקר קוגניטיבי ועל לומדים קיצוניים.
למה אתה בורח בדיוק מהדבר החשוב לך ביותר, ואיך הופכים מחובב שמחכה להשראה למקצוען שפשוט מופיע לעבודה.
איך שני נרקיסיסטים הופכים נישואים למשחק שחמט קטלני, ולמה הספר מסרב לתת לך דמות אחת נקייה להיאחז בה.
איך גודל החשיבה, ולא הכישרון או המזל, קובע את מה שנעז לנסות ולהשיג בחיים.
למה אנחנו מפילים את עצמנו רגע לפני ההצלחה, ואיך הופכים את החבלה העצמית מאויב למורה דרך.
מדריך לפענוח הכוחות הנסתרים שמניעים אנשים - ואיך להכיר בהם קודם כול בעצמך.
למה דווקא ההתמדה העיקשת, ולא הכישרון המולד, מנבאת מי יגיע רחוק — ואיך אפשר לטפח אותה.
תשעה עקרונות שמפרקים את סוד ההרצאות הבלתי נשכחות – וכיצד להפוך רעיון יבש לחוויה שנחקקת בזיכרון.
איך ההבחנה הפשוטה בין הקול שבתוך הראש לבין זה שמקשיב לו יכולה לשחרר אותך מכמות עצומה של סבל מיותר.
מה אפשר ללמוד מזקני אוקינאווה על תכלית, בריאות והרגלים קטנים שמאריכים חיים
מטפלת שנשברת ופונה לטיפול בעצמה חושפת מבפנים איך בני אדם נתקעים בסיפור על חייהם, ומה נדרש כדי לשנות אותו.
איך הפך פרסומאי מניו יורק את היצירתיות ממתת אלוהים לשריר שאפשר לאמן, והמציא בדרך את סיעור המוחות
איך ספר על סופר כלוא הופך לחקירה נוקבת על התמכרות, על יחסי יוצר וקהל, ועל אמנות שנולדת מתוך כפייה.
איך אנחנו באמת מתקשרים עם אחרים, ולמה רוב אי־ההבנות מתחילות דווקא מהדרך שבה אנחנו רואים את עצמנו.
איך להפוך בריאות נפשית ממזל תורשתי למיומנות שאפשר לתרגל, עם ארגז כלים מעשי לרגעים הקשים.
איך למדוד את האינטליגנציה הרגשית שלך ולשפר אותה דרך ארבע מיומנויות ותרגולים יומיומיים קונקרטיים.
איך להפוך את עצמך לאדם ששווה יותר, במקום סתם לבקש העלאה, לפי נוסחת ההצלחה שהיל מייחס לאנדרו קרנגי.
למה הטיוטה הראשונה חייבת להיות גרועה, ואיך ללמוד לכתוב ולחיות בעיניים פקוחות, צעד אחד בכל פעם.
איך הקול הפנימי שמשכנע אותך שאתה מיוחד הוא בדיוק מה שמונע ממך להשיג את מה שאתה באמת רוצה.
איך נזיר בודהיסטי בעידן הרשתות החברתיות מלמד אותנו שהעולם לא מאט כשאנחנו מאטים, פשוט מתחילים לראות אותו.
איך ספרון קטן של דרשות שיריות הפך למדריך חילוני לחיים, ולמה הכאב והשמחה הם באמת אותו דבר
איך רעיונות, מוצרים והתנהגויות מתפשטים כמו מגפות, ולמה שינוי זעיר במקום הנכון יכול להתפוצץ לתופעה שכולם מדברים עליה.
איך להפוך את השאלה על המוות לכלי יומיומי לזיקוק מה שבאמת חשוב, דרך מאה ואחת עצות קטנות של הצטברות הרגלים.
למה העונג הנשי אינו הקדמה אלא לב העניין, ואיך ידע אנטומי ותשומת לב משנים את כללי המשחק בחדר המיטות
איך לקרוא את שפת הגוף של האנשים סביבך דרך העיניים של סוכן אף-בי-איי שהתמחה בתפיסת מרגלים.
איך המילים שאנחנו אומרים לעצמנו מעצבות את מציאותנו — ומה בשיטה הזאת עובד באמת ומה מסוכן.
מדוע רובנו טועים לחשוב שהבעיה באהבה היא למצוא את מי לאהוב, ולא ללמוד כיצד לאהוב.
איך חוסר פחד הופך למיומנות נלמדת, ולמה כל אסטרטגיה אחרת קורסת בלעדיו
איך אדם אחד הפך את סיפור חייו הפרטי לחקירה נוקבת של הזיכרון, הרצון, הזמן והאלוהות – והמציא בכך את האוטוביוגרפיה המערבית.
איך הפסיכולוגיה הפכה משיחות סלון על הנפש למדע שדורש ראיות - ומדוע זה משנה את הדרך שבה תקראו כל כותרת מחקר.
איך להפוך רעיון מעורפל לסרט שעובד, בעזרת מבנה תלת-שלבי שהפך לשפה המשותפת של הוליווד.
איך לקחת את מה שהנזירים יודעים על שקט, משמעת ומשמעות, ולהתאים אותו לחיים עמוסים במערב.
איך הפילוסופיה הסטואית הופכת כל משבר, כישלון או קיר אטום להזדמנות לצמיחה — ומתי הרעיון הזה מפתה מדי.
למה הערך העצמי איננו מחמאה שאפשר לחלק, אלא הרגל יומיומי של אחריות ומודעות שאתה בונה בעצמך.
איך כריזמה מתפרקת להתנהגויות מדידות שאפשר לתרגל, ולמה המצב הפנימי שלכם חשוב יותר מכל טריק בשפת הגוף.
למה נפוליאון היל טוען שהעושר האמיתי מתחיל כמצב תודעה, ומהם העקרונות המנטליים שלדבריו הופכים מחשבה לכסף.
איך מפה של הנפש האנושית, מהצל ועד תהליך ההתייחדות, מציעה דרך אחרת לחשוב על משמעות, חלומות והחלק בנו שאנחנו הכי מכחישים.
שבעה עקרונות הרמטיים שמתיימרים לחשוף את חוקי היקום — ומה מהם באמת שימושי לניהול החיים הפנימיים.
מה גילה הפסיכיאטר שישב פנים אל פנים עם ראשי המשטר הנאצי, ולמה הממצא שלו מטריד יותר מכל אבחנה של טירוף.
למה המנהיגות האמיצה ביותר מתחילה דווקא ברגעים הכי לא נעימים וחשופים, ואיך מאמנים את היכולת להיכנס אליהם.
איך לזהות את הקול שבראש כאובייקט ולא כזהות, ולמצוא את המרחב הקטן שבין הגירוי לתגובה שבו נמצאת החירות.
למה הרדיפה אחר ביטחון היא בדיוק מה שמייצר את החרדה שלנו, ואיך אפשר לחיות אחרת.
איך אישה שהתפרקה מבפנים בונה מחדש את היכולת ליהנות, להתפלל ולאהוב במסע בן שנה בין שלוש מדינות.
איך ציד רוצח סדרתי הופך לדו-קרב נפשי בין מתמחה צעירה לרוצח גאון, ומה זה מלמד על טבע הרוע וההקשבה.
איך לזהות את האמונות הישנות שמחבלות בך, להחליט באמת במקום רק לרצות, ולהפסיק לחכות לרגע המושלם.
למה הסכנה הגדולה לחירות אינה הצנזורה אלא הבידור, ואיך המדיום שדרכו אנחנו חושבים מעצב בשקט את מה שנחשב אמת.
איך להבין שהמוח שלכם לא מקולקל אלא מוגן יתר על המידה, ואיך מאמנים אותו מחדש דרך הגוף, המחשבה וההרגלים.
עוד 101 ספרים בקטגוריה. חפשו כדי לצמצם.